kulturysta biceps

[...] kulturystyki to napisal? powtazam i podkresle- w kulturystyce madrych osob mozemy sie sluchac,mozemy sie od nich uczyc ale decyzje sami musimy podejmowac bo zadnen najlepszy kulturysta nie jest nami, nie zna naszego ciala, nie ejst w stanie nam doradzic lepiej od nas -eksperyment: popatrz na punkt na scianie i nie pozwol na zadna zmiane, nawet [...]

[...] wydzwignac wszystko na nowy poziom. "w kulturystyce madrych osob mozemy sie sluchac,mozemy sie od nich uczyc ale decyzje sami musimy podejmowac bo zadnen najlepszy kulturysta nie jest nami, nie zna naszego ciala, nie ejst w stanie nam doradzic lepiej od nas " Wszystkim sie zdaje ze juz cos umieja, ale jesli sprobuja sie nadal [...]

[...] spadek masy ciala. Ale po prostu chodzi mi o to ze u mnie sila to cel glowny treningu a sylwetka jest na trzecim miejscu, dlatego np ja widzac takie spadki tesknie za masa a kulturysta ma to gdzies. A co do cipowatych dodatkow, ostatnio dodalem kilka izolacji do trenimgu typu wznosy bokiem, prostowanie na wyciagu czy uginania na biceps- ale to [...]

[...] sie podciagnac 10 razy, czy zrobic 10 dips'ow. To wszystko jest w twojej glowie. Co do reszty pytan. Nie zapomianaj ze jestes na alternatywnej drodze wiec nie jestes kulturysta. Juz nie raz pisalem, ze nie zalezy mi na rozwoju konkretnych miesni, waznych z punktu widzenia kulturystyki. Mi zalezy na ogolnym rozwoju mojej sylwetki i masy. [...]

Jestem kulturysta Staz prawie 3 lata Wzrost 168 Waga 75 Biceps kolo 40 Pas ~80 Wycisk 100kg 3-4 razy Wczesniejszy plan : ( chcialem poprawic gore klatki i w miare sie udalo ) wycisk hantli skos gorny supinacja 30 stopni kat wyciskanie sztangi na plaskiej rozpietki skos delikatny chyba 15 stopni

[...] sobie sylwetkę tak abym wyglądał jak facet, nie jak miotła natomiast głównym piorytetem jest siła i jeszcze raz siła. Nie zależy mi na tym aby wyglądać jak zawodowy kulturysta tylko jak zdrowy facet. Przez ostatni miesiąc treningów nabrałem sporo siły czym sam się zaskoczyłem jak i znajomych mimo tego że wyglądam jak szczur. Jak na razie [...]

[...] ekscentrycznej wyciskania) "W trakcie martwego ciągu należy SKRĘCIĆ GŁOWĘ i patrzeć w lustro, czy mamy proste plecy!" "Martwy ciąg zawsze robimy przechwytem (tak ją uczył kulturysta)" "Spalacz należy brać rano, bo inaczej cały posiłek idzie w tłuszcz!!!" Inną babę, otyłą pani wysłała na uginanie ramion na wyciągu, na linkach, biceps %-) [...]

Wyciskasz jak kulturysta Andrzej Maszewski - tzn. też podnosisz głowę. Biceps ładnie się zaokrągla! Gwid - pas nosi Karol Małecki cały czas (po co go ściągać a potem nawet zapomnieć go zabrać do domu)

Dziękuję Wszystkim za przychylne opinie. Niestety pozować nie potrafię i raczej się nie nauczę ponieważ nie jestem kulturystą i nigdy nim nie będę. W filmiku najważniejsze są dla mnie pozy biceps przodem i biceps tyłem. Rado - chętnie pomogę ale z podrzucie i rwaniu to raczej ekspertem nie jestem ale chętnie podziele się wiedzą na temat martwego [...]

EXPERYMENT 8 tydzień, 8 trening - koniec. Nie bardzo jest się czym chwalić. Jestem chory, biorę antybiotyk, na siłowni walnął piec (temperatura coś koło 10 stopni %-)) - więc trening musiał być "jak marzenie". Zimno dodatkowo potęgowało niedomagania chorobowe organizmu. Ale ja jestem uparty i nie lubię odpuszczać. Nie byłem w stanie zrobić 8 serii [...]

[...] sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie a także swój wygląd. Pozdrawiam i z góry dzięki . Spodoba Ci sie i bedziesz kulturysta. Dawaj dyskutuj jesli cos z mojego nie pasuje, moze ktos sie wlaczy w dyskusje bo ja w sumie sam jestem poczatkujacy.

Nie ujmując zasług Arnolda ale stawiając go obok dzisiejszych chłopaków wyglądałby conajmniej marnie- szczególnie nogi, kulturysta to nie tylko klata i biceps. Co do Ruhla... co z tego że był największy ale nie najlepszy, Wolf w tym roku pewnie bedzie 3 na Mr.O o ile nie przeskoczy Martineza. Arnold był okrzyknięty najlepszym kulturystą biorąc pod [...]

Na ME i MŚ weterani jeżdżą na własny koszt. Ten kulturysta jest o kilka lat starszy ode mnie. Startuje na scenie międzynarodowej od chyba 2 lat - był na ostatnich MŚ. To Zbigniew Bartos. Jeden biceps mam operowany (ten dłuższy). - stopniowo robi się krótszy i bardziej kulisty. Nie robiłem nic specjalnego - po prostu przy wznosach staram się [...]

[...] podobny (WL - czyli triceps i podciąganie na drążku nachwytem - czyli też biceps ; robiłem też podciąganie podchwytem). Jakoś nie zagłębiam się w anatomię ( być może każdy kulturysta powinien). Mam nadzieję, że będzie dobrze - na razie jest ok. Zrobiłem też później: przyciąganie sztangi do brzucha w pochyleniu tułowia 48/58/68kgx10p 78kg/5x10p [...]

[...] i nie ma tam limitu wagi ciała. Nie będę się dodatkowo odwadniać i z pewnością będę ważyć więcej niż 70kg. panteon - między mięśniami brzucha utrzymywał ołówek Jan Wyduch kulturysta , który kilka lat temu podciągnął się 60 razy w ciągu 60 sekund. Jest w moim wieku i razem startowaliśmy w kilku zawodach - był wyżej oceniany niż ja :-) (był [...]

[...] rywalami ze sceny-porównywanie samych zdjęć jest często bardzo mylące i tak naprawdę nie ma większego sensu na poziomie wyczynowym. Zdecydowane różnice widać,gdy startujący kulturysta pozuje z amatorami. -niski bf,nawet rzędu 3 % także niewiele gwaranuje-gdy brak ksztłtów mięśni,proporcji i separacji-anorektycy też operóją w tych wielkościa bf-i [...]

[...] góry :-) Dzisiaj: wyprosty i uginania podudzi suwnica Później prawie 1h marszu z pieskiem. Pozostało mi zrobić pod wieczór brzuch. Ps. Albert Szczygielski na MŚJiW zajął 4-te miejsce w kat. +55 lat do 75 kg (nie startował na MPJiW). Najstarszy kulturysta pochodził z Japonii i miał ponad 80 lat! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-12 12:30:32

[...] bardziej estetyczna na masie niż moja na redukcji. Po drugie moje zdjęcia są robione pod publikę aby dobrze sprzedać to co się posiada ;-) a Pan zrobił obrót i gotowe. Robię kilka fotek i oceniam. Poprawiam detale i znowu kilka fotek i tak parę razy. Każdy kulturysta tak robi :-) z fotografiami. Idę robić biceps z tricepsem 8-) - emotka dla Viki

[...] wiele większe wrażenie niż ramię tłuste, miękkie, bezkształtne, ale 50-centymetrowe. Rozmiar pozbawiony kształtu i muskułów nie ma najmniejszego znaczenia. Arnold mawiał, że kulturysta powinien zawsze wyglądać jak człowiek muskularny. Jego mięśnie powinny być zawsze dobrze zarysowane. Nawet poza sezonem. Pamiętajcie o tym. Z drugiej strony, [...]

Biceps Uginanie ze sztangielkami siedząc 4x10-12 Triceps Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 4x 10-12 chyba że robisz coś w stylu abs lub a6w. Do tricepsiaka dodaj jeszcze francuza i do bicepsów młotkowy bo tak malo po jednym ćwiczeniu. Brzuch można a nawet powinno sie robić po każdej sesji treningowej chyba że robisz coś w stylu abs lub a6w. [...]